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Cally | 17 August, 2011 | 一般 | (5 Reads)
三五好友相聚,不斷上桌的烤串和啤酒,可持續到三更半夜;宴請的酒席一吃就是兩三小時,其間不停落筷吃到肚圓,提醒那些在飯後揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的人們,哪怕是短期暴飲暴食,帶來的健康災難都無法挽回,不僅體重幾年內會一直上升,對全身的傷害甚至會持續多年。

1、胃口越大,吃得越多,問題越多

  2、吃的太飽帶來10種病之最

  3、吃得太飽還會怎麼樣?

  4、“八分飽”從細嚼慢嚥開始

  5、飯後陋習也會謀殺健康

上期回顧:桑拿天分清暑濕感冒和中暑

三五好友相聚,不斷上桌的烤串和啤酒,可以持續到三更半夜;宴請的酒席一吃就是兩三小時,其間不停落筷吃到肚圓……美國《洛杉磯時報》8月24日刊登的瑞典最新研究,提醒那些在飯後揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的人們,哪怕是短期暴飲暴食,帶來的健康災難都無法挽回,不僅體重幾年內會一直上升,對全身的傷害甚至會持續很多年。

  所有人都有吃撐的經歷

“吃了嗎”,這句國人打招呼時最常說的客套話,足以說明人們對吃的重視。 “誰能不吃飯呢?只是現代人的胃口越來越大,吃得越來越好才帶來了問題。”中國老年協會營養與食品專業委員會特聘專家張湖德教授說。隨機調查發現,所有人都有過吃撐的經歷,更有人表示,幾乎每天都有吃太撐的時候。

人們吃多的場合,則多見於以下幾個。第一是自助餐。食物選擇豐富,再加上抱著要吃夠本的心態,讓不少人戲稱為“餓得扶牆進,吃飽扶牆出”。第二是商務宴請,因為持續時間長,幹坐著太沒意思,只能​​不停吃,不知不覺就多了。第三是朋友聚會,有酒有肉加上心情大好,最後肚皮就圓滾滾的了。第四是工作太忙吃得太急。從開始進食到大腦接到飽的信號需要20分鐘,很多人通常用不了10分鐘就解決一頓飯,這種情況也容易吃撐。第五是壓力太大,許多人飲食不規律,只有在較為放鬆的晚上才能好好吃頓飯,非常容易吃撐著。

  吃的太飽帶來各種病

衛生部首席健康教育專家洪昭光說:“遠古時代,胃除了消化外,還發揮著儲備的功能,吃飽一頓餓三天也沒問題;而現在人們天天有的吃、頓頓吃得好,如果一個人的胃每天能容納1斤的食物,只需填充一半,就足夠其一天所需了。否則,只會讓機體超負荷運轉,造成一系列健康問題。”

  1、肥胖。首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化中心主任張聲生說,現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起來更加困難,多餘的"營養物質"堆積在體內,其後果就是肥胖和一系列富貴病。 "無數科學研究證實,肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等,再加上由此帶來的並發症,可能達到上百種,非常可怕。"洪昭光說。


2、胃病:張聲生說,吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重,消化不良。此外,人體胃黏膜上皮細胞壽命較短,每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處於飽脹狀態,胃黏膜就不易得到修復的機會,胃大量分泌胃液,會破壞胃黏膜,屏障,產生胃部炎症出現消化不良症狀,長期以往,還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

3、腸道疾病:中國台灣科學家發現,脂肪堵塞在腸道裡,會造成腸阻塞,大便黑色、帶血。

4、疲勞:吃得過飽,會引起大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽後,身上的血液都跑到腸胃系統去"工作"了,容易讓人長期處於疲勞狀態,昏昏欲睡。

5、癌症:日本科學家指出,吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低,增加患癌機率。

  吃的太飽帶來各種病

6、老年癡呆:日本有關專家還發現,大約有30%-40%的老年癡呆病人,在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

7、骨質疏鬆:長期飽食易使骨骼過分脫鈣,患骨質疏鬆的概率會大大提高。

8、腎病:飲食過量會傷害人的泌尿系統,因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負擔。

9、急性胰腺炎:晚餐吃得過好過飽,加之飲酒過多,很容易誘發急性胰腺炎。

10、神經衰弱:晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,使興奮的"波浪"擴散到大腦皮質其他部位,誘發神經衰弱。

  “八分飽”從細嚼慢嚥開始

“常吃八分飽,延年又益壽”一點不錯。這“飽”的尺度到底如何拿捏呢?對此,首都醫科大學附屬友誼醫院消化科主任吳詠冬表示,做到只吃"八分飽",最好的辦法就是細嚼慢嚥。

第一,把握好吃飯的時間,最好在感到有點兒餓時開始吃飯,而且每餐在固定時間吃,這樣可避免太餓後吃得又多又快。

第二,吃飯至少保證20分鐘,這是因為從吃飯開始,經過20分鐘後,大腦才會接收到吃飽的信號。如果吃飯太快,大腦很可能還沒得到最新情報人就已經吃多了。

第三,每口飯都要咀嚼30次以上。

第四,用小湯匙代替筷子,減慢速度。

第五,可以多吃些涼拌菜和粗糧,生的食物不好好咀嚼就咽不下去,喝燕麥粥一定比喝白米粥慢,吃全麥饅頭也比吃白饅頭的速度慢。

此外,每次少盛一點,吃飯前喝兩杯水或是喝碗湯,買小包裝的食品,多吃粗纖維的、增加飽腹感的食品,比如豆類、魔芋等,使用淺盤和透明餐具,吃飯時有意識地幫別人轉桌夾菜,都是避免吃撐的好辦法。

  飯後陋習也會謀殺健康


大家都知道飲食不健康可能會引發可怕的病症,但往往忽略飯後的一些小習慣,殊不知,這些不起眼的生活陋習,很有可能成為你健康的致命“殺手”……

  兇手1、飯後吃水果

很多人都喜歡飯後吃點水果,這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後,需要經過1到2小時的消化,如果飯後立即吃水果,就會被先前吃進的食物阻擋,致使水果不能正常地消化(消化食品)。時間長了,就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。

  兇手2、飯後飲濃茶

飯後喝茶,會沖淡胃液,影響食物的消化。另外,茶葉中含有大量鞣酸,飯後喝茶,就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物,影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

  兇手3、飯後吸煙

  飯後吸煙的危害比平時大10倍!這是由於進食後的消化道血液循環增多,致使煙中有害成分大量被吸收,損害肝臟、大腦及心臟血管,引起這些方面的疾病。
懂得珍惜,才配擁有 做自己的自己,做真實的自己! 一個人,一座城,守候一生的心疼! 真實是最難的 感動於心 新チョコ2種類&シュトーレン急上昇! 與詩為友,心神俱往 我不進寺廟好多年之仙湖遊 人窮志短嘴臭 一曲煙雨江南歌

Cally | 14 April, 2011 | 一般 | (2 Reads)
每個人的回憶都是獨特的,不管歡樂或愁苦,別人也沒法體會和感受。時間在我們之間流逝,也造成了人與人之間的鴻溝。

我爸爸常常掛在嘴邊的,是他九歲那一年喪父的淒涼。他一輩子,不知道重複了這件事情多少回。高興的時候,失意的時候,他也重提著。他甚至是在炫耀,是在告訴我們,這樣的日子,他也熬過來了。現在的我們,實在是太幸福了。

可惜,我們是沒可能理解他那個時候的痛苦的。我們可以想像,卻沒法身同感受。我們總是說自己的下一代多麽幸福,作為下一代的,是不會了解上一代的心情的。

同樣地,我們總是絮絮地把自己的怨恨或不滿向朋友傾訴。我們以為朋友一定站在我們這一邊,然而,那個朋友的感覺根本不可能和我們相同,他能夠做的,只是聆聽或安慰。有些人總是向別人重複一段往事。那個回憶,對他來說是刻骨銘心的,是值得經年累月一再回味的,可是,別人卻覺得乏味。

即使那件事情是發生在今天,當我們向朋友轉述的時候,他的感受也不可能跟我們一樣。我們是多麽的自大,以為自己可以感染別人?也許是這個緣故,我們才更渴望愛情。愛你的那個人,才會深切地朋白你的感受,而不是你一廂情願。

Cally | 10 March, 2011 | 一般 | (3 Reads)
風輕輕,月圓圓,心柔柔細細訴說的思念,是你給我的牽掛,淡淡想起的往事,是我給你的溫存,調皮的風拂過臉龐,撩撥燃燒的激情,暗夜的疼惜在彌漫,如果我有一只神筆,那麼這段此岸和彼岸的真情將被真實的刻畫,如果我可以實現一個願望,那麼清風明月的繾綣將不會那麼遙遠,若,能給未來一個相逢,那麼我希望是偶然的一天你偶然的遇到我,然後微微一笑就擦肩而過,我想生命裡這么美妙的錯過該是多么的值得。若,能讓你我一起牽手走過,那麼我奢望地老天荒的時候你依然牽著我的手,然後慢慢地一起變老,我想生活中沒有比這更醉人的浪漫。
  思念別樣的美麗,若能聽歲月一同訴說,那麼我祈禱陽光下溫暖的前行是我們最溫暖的歌,然後淺吟低唱輕聲附和,我想時光中任誰都能記住這一片刻。山一重,水一複,走的是不同的路,月一輪,風一縷,看的是相似的情,穿透月色照亮我幽暗的心,晾出了多少的寂寞,風如你般微微地摩挲,惹出了幾許疼痛,凝眸,尋找你的身影,眼波流轉的瞬間已是淚眼朦朧。
  往日,已成往日,但今時今日依然還在對嗎?你和我還有更美好的未來,所以我想有些人有些事只要淡淡想起就好,把曾經醉人的一抹心動扔在風中,連同颯颯的清風一同沉醉,在那寂寞的紅塵中。默默的守候著一個人的深情,蕭蕭紅塵中,執著著用心愛著一個人,也被一個人如此執著愛著,還有什麼遺憾?還有什麼傷感哪?
  悠悠吹過的是風,綿綿揮洒的是雨
  想你的季節裡充滿了柔情
  默默走過的是情
  依依不舍的是夢
  念你的角落裡風情萬種There is a force from crying so sad ベルサイユのばらspace and time Life is like a play 只有它才是我爱的那一朵啊 ブロック塀 What kind of love can call does not transfer? unfinished love 永遠の瞬間素晴らしい瞬間

Cally | 19 August, 2010 | 一般 | (43 Reads)
   這是一段真實的故事。

    故事中的男孩,他的名字叫翔,出生於一個小山村,家境一般,學習成績那是相當的差,進校時是全校最後一名。
    女孩叫雪兒,和男孩是一個縣的,學習比男孩要強很多﹗
     大家也都知道,上大學找對象是很正常的事﹗
     開始的時候,或許是因為是一個地方的原因吧﹗翔和雪兒走的很近,沒事就坐到一塊聊天,翔感覺很開心,感覺雪兒是一個值得去信任的人。那時男孩是他們宿舍唯一一個沒有對象的人﹗翔在一次和雪兒的聊天中對雪兒說出喜歡對方的話,當時雪兒沒有拒絕,也沒有答應。翔也沒有說什麼,還是以前一樣對待雪兒。翔,以為是因為自己不夠優秀,所以他心中暗暗下定決心,一定要好好學習﹗
     翔在新的學期再去找雪兒的時候,翔發現雪兒身邊有了另一個男孩的陪伴﹗翔在遠處默默的注視著雪兒,雪兒和那個男孩相處的很開心。翔悄悄的離開了。由於翔在下課的時候很喜歡去研究一些自己喜歡的東西,被一個老師選中,成為了學校一個社團的重要骨干﹗憑著翔的苦干,認真,並且很有創新意識,翔很快在全校有了名氣,他的作品得到很多人的賞識。翔接到了很多女孩的情書,但是翔去一個都沒打開過,只是笑著對其他人說,自己有喜歡的人了。翔很長時間都沒再去找雪兒,因為他不想雪兒不開心。有朋友告訴翔,說那個男孩和雪兒只是朋友,並不是對象的時候,翔很開心,但是卻在也找不到和雪兒以前在一起的感覺。翔刻意的去學習其他有對象的男孩對待自己的對象一樣,翔自己也清楚,自己在雪兒心中只是一個朋友,翔只是默默的付出,在雪兒生病時,急著去買藥,在雪兒有事時,一定會以最快的速度趕到雪兒面前。翔為雪兒做了很多的傻事﹗
      在實習期間,翔為了找雪兒,居然會徒步走幾公里的路程。為了能見雪兒一面,他甘愿付出任何的代價﹗
     很多女孩都羨慕雪兒,也更加的喜歡上了翔。只是雪兒不知道。有一個學期,雪兒因為朋友的勸告,答應和翔相處,翔很開心,那是或許真的是很單純,翔認定雪兒是他一生中最愛的人,一定要好好去珍惜雪兒。
      但是翔一直都不知道該如何去表達自己對雪兒的愛,他還是像以前一樣默默的付出著。在翔的朋友中翔是神一般的存在,因為她們找翔辦的的事,基本是都能辦成。但是他卻不能表達出自己對雪兒的愛。
      翔對雪兒是真的動了情,但是卻未必能得到雪兒的愛,這點翔心中一直都清楚,這也就是為什麼翔不會碰雪兒的原因,也正是因為他愛著雪兒,所以立下了在雪兒嫁人之前不找對象的誓言。
      愛,有的時候真的很難,並不是愛的太真就會得到真愛。

Cally | 14 April, 2010 | 一般 | (62 Reads)
火龍果︰
1.排毒解毒、保護胃壁;
2.抗衰老、預防腦細胞變性,抑制痴呆症發生;
3.美白皮膚、養顏
4.減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預

防大腸癌發生等。火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、製

罐頭、果醬等。花可干製成菜、顏色可抽提食用色素。
榴蓮︰水果之王。榴蓮果肉中含澱粉11%,糖分13%,蛋白質3%,還有 多種維生素等,營養相當豐富。榴蓮健脾補氣,補腎壯陽,溫暖身體,屬滋補有益的水果。一般健康人都可食用。  
病後及婦女產後可用之來補養身體。  


●荔枝︰補血、健肺、促進血液循環、心臟衰弱者可多食(已燥熱者不宜多吃)。


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      ●龍眼︰有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效,可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。 -


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-  ●甘蔗︰甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充體力、解酒、潤喉消口臭、牙齒雜穢。 -


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  ●蘋果︰治下痢、降血脂、滋潤皮膚。 -


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  ●梨︰清解熱毒、鎮咳化痰。 -


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  ●桃︰清津味甘,多食易消化不良。 -

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  ●柿︰瀉血、便秘。 -


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  ●人心果(人參果)︰解暑清熱,增體力。 -


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  ●檸檬︰可增強消化、出汗過多、食慾不振、體力倦怠、減肥解酒。 -


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  ●柚子︰清燥熱、通便、消口臭、解酒。

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    ●橘子︰性寒、可解熱、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮膚有止痛、消炎之效,美容之效。

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  ●橘柑︰解熱、利尿、祛痰、防便秘、生津。

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  ●葡萄柚︰可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥。

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  ●桑椹︰可調節消化、治胃病、便秘、老枝煎水飲用可通血氣止痛預防風寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝,可清肺熱、胃腸、利尿、      消腫、除痰。

 ●枇杷︰膏可止咳化痰。

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  ●芒果︰可治療暈車、船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷,止痛消炎。

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  ●木瓜︰除黑斑、雀斑,助消化、治潰瘍。

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  ●橄欖︰能止渴,加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶水可治熱燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食,可排除食積開胃止瀉。

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  ●香蕉︰助消化防便秘、清肺。

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  ●楊桃︰清沙啞、喉痛,生津止渴、順氣、潤肺、去風熱、利尿。

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  ●百香果︰清腸、開胃、生津止渴,除膩。 -


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  ●葡萄︰可補氣、養血、美容、利尿、安胎氣。

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  ●李子︰解酒、醒腦。

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  ●梅子︰健胃、生津、殺虫、解嘔、解酒。

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  ●蘋婆︰蘋婆營養豐富,含蛋白質、粗纖維、維他命A、維他命B、磷、鈣等。多在煮熟後食用,由於所含的熱量極高,所以對於瘦弱、食慾不振的人來說,無疑是補充體力的最佳果品。

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  ●仙桃︰除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸。

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  ●草莓︰清血、利尿。

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  ●無花果︰解百毒、止痢、治便秘、痔瘡。

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  ●櫻桃︰預防感冒、癌症。

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          ●西瓜︰解熱、利尿、排毒、消暑、通便。 -


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  ●甜瓜︰解熱、止渴、淨血液、利尿、解躁。

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  ●波羅蜜︰止渴、利尿、清熱、醒酒、補中。

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  ●酪梨︰有養顏、防止動脈硬化之效。

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  ●椰子︰解熱防暑、止吐、消水腫,椰肉可開胃、溫中、補血。

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  ●獼猴桃︰解熱燥、利尿、止渴、通便。

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  ●番茄︰預防高血壓、動脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病。可消暑、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。

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         ●楊梅︰具有消食、御寒、消暑、止瀉、利尿、治痢疾以及生津上渴、清腸胃、除煩憤惡氣 -


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-    蓮霧︰解熱、利尿、寧靜神經作用。
 --     鳳梨︰對人體組織有強壯作用,可治消化不良、食慾不振出汗過多(須抹鹽)。

    棗子︰治便秘、利尿、益胃生津。

 生什麼病.吃什麼水果 -

  貧血:葡萄.橘子.番茄.蘋果.草莓.櫻桃 -

  膽固醇過高︰山竹.核桃 -

  高血壓︰香蕉.西瓜.葡萄.番茄.核桃.柿子.桃子 -

  動脈硬化︰蘋果.鱷梨.核桃.番茄.香蕉 -

  中風︰蘋果.柿子.鳳梨.奇異果 -

  心臟病︰蘋果.獼猴桃.梨子.西瓜.鳳梨.核桃.香蕉 -

  呼吸系統.氣管.肺部疾病 -

  支氣管炎︰葡萄.蘋果.櫻桃.梨子..柿子 -

  哮喘︰葡萄.桃子 -

  肺結核︰梨子.桃子.枇杷.木瓜 -

  消化系統.腸胃.肝臟疾病 -

  胃炎︰蘋果.葡萄 -

  腸炎︰鳳梨.香蕉.蘋果.葡萄.番茄.石榴 -

  腹瀉︰蘋果.楊梅 -

  胃痛︰木瓜 -

  消化不良︰梨子.草莓. -

  痔瘡︰蘋果.柿子.桃子.香蕉.無花果 -

  肝病︰草莓.李子.蘋果.葡萄.香蕉 -

  泌尿系統疾病 -

  膀胱炎︰西瓜.桃子 -

  尿道結石︰西瓜.獼猴桃 -

  尿失禁︰桃子.李子 -

  尿道炎︰桃子.葡萄 -

  內分泌失調.鱷犁.蘋果.獼猴桃.葡萄.桃子.香瓜.木瓜 -

  眼.耳.喉疾病︰木瓜 -

     聲音嘶啞︰葡萄.枇杷 -

  夜盲症︰木瓜 -

  骨骼.關節,皮膚疾病︰葡萄.枇杷 -

  手術快愈合︰草莓 -

  背痛︰獼猴桃.西瓜.梨子.柑橘 -

  腰痛︰桃子 -

  痛風︰獼猴桃.風梨 -

  關節炎︰葡萄.枇杷 -

  跌打傷︰木瓜 -

  皮膚病︰木瓜.草莓.蘋果.核桃 -

  口腔發炎︰梨子.橘子.石榴 -

  牙齒疾病︰草莓.橘子.李子 -

  其它 -

  感冒︰草莓.芒果.鳳梨.枇杷.擰檬 -

  孕婦止吐︰梨子.蘋果.柿子 -

  孕婦產後恢復︰蘋果.核桃 -

  增加體力.防老化︰蘋果.香蕉.胡桃 -

  胃口不加︰葡萄 -

  促進成長︰蘋果.梨子.香蕉.草莓.香瓜.西瓜 。 -

Cally | 14 April, 2010 | 一般 | (1 Reads)
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